Trang chủ | Tin tức chuyên ngành | Những Tác Dụng Của Bơi Lội Bạn Đã Biết Chưa ?
06/04/2023

Những Tác Dụng Của Bơi Lội Bạn Đã Biết Chưa ?

Bơi lội – Một trong những bộ môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi. Bơi lội là cách để bạn vận động toàn diện, mang đến những lợi ích cho sức khỏe, tinh thần. Mỗi tuần, nên dành ra tầm 1-2 ngày để bơi lội, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp cuộc sống thư giãn hơn nữa. Vậy những tác dụng của bơi lội bạn đã biết chưa ? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội bạn đã biết chưa ?
Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội bạn đã biết chưa ?

1. Tác dụng của bơi lội giúp cơ thể hoạt động toàn diện

Khi bơi, bạn sẽ phải vận động hết toàn bộ cơ thể từ tay, chân, thân, bụng. Vì vậy, các nhóm cơ phải hoạt động liên tục và phối hợp với nhau. Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng lượng calories cũng như co dãn gân cốt rất nhiều. Lượng calo được giải phóng thì tất nhiên mỡ thừa sẽ được đánh tan khỏi cơ thể của bạn.

Đồng thời, lựa chọn kiểu bơi để tập luyện phù hợp với nhu cầu riêng cũng rất cần thiết. Nếu bạn muốn tăng vòng 3 thì bơi ếch sẽ là lựa chọn số 1. Còn nếu bạn đã có một body vừa phải nhưng thiếu săn chắc thì bơi sải sẽ giúp toàn bộ các múi cơ hoạt động. Vậy nên khi muốn tìm một môn thể thao để có thể thay đổi vóc dáng toàn bộ cơ thể từ A đến Z thì bơi lội là một lựa chọn rất phù hợp đấy!

Vận động toàn diện
Vận động toàn diện

>> Xem thêm: Cấu tạo chi tiết của hồ bơi thông minh.

2. Tác dụng của bơi lội giúp tăng cường sức khỏe của tim mạch

Khi chúng ta vận động, tim sẽ đập nhanh hơn giúp quá trình trao đổi chất, lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bơi lội thì chức năng của tim sẽ hoạt động tốt hơn. Theo một nghiên cứu, những người thường xuyên bơi lội sẽ giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ hơn tới một nửa. Vì thế, những người đang điều trị tim hoặc hay khó thở, chóng mặt thì bơi sẽ chính là một trong những môn thể thao đáng cân nhắc.

Bơi lội tốt cho sức khỏe tim mạch
Bơi lội tốt cho sức khỏe tim mạch

3. Bơi lội là một kỹ năng cần thiết

Những năm gần đây, tin tức về chết đuối khi đi chơi biển diễn ra thường xuyên. Điều đó khiến chúng ta nhìn nhận rằng: bơi lội là một kỹ năng rất quan trọng. Bởi ngoài việc giúp ích cho sức khỏe thì nó còn giúp chúng ta tự tin, thoải mái hơn khi đi chơi biển. Không biết bơi, bạn sẽ không tự cứu mình được trong những tình huống khẩn cấp dưới nước.

Vì thế, hãy trang bị cho mình một kiểu bơi mà mình cảm giác sẽ làm tốt. Bơi sải, bơi ếch, bơi ngửa,… kiểu nào cũng được. Đặc biệt, hãy tập cách đứng nước và thở nước để hỗ trợ tối đa kỹ năng bơi lội của bạn nhé. Chỉ cần kiên trì, chắc chắn bạn sẽ có thêm một biệt tài và trở thành một người bơi giỏi.

Bơi lội là kỹ năng vô cùng cần thiết
Bơi lội là kỹ năng vô cùng cần thiết

>> Đọc thêm: Tham khảo giá máy bơm bể bơi Emaux mới nhất.

4. Bơi lội phù hợp cho những người chấn thương

Khi bị chấn thương, điển hình như về khớp xương cũng là lúc bạn phải hạn chế những môn thể thao cần sử dụng cơ bắp, sức lực. Tuy nhiên khi ở dưới nước, cơ thể của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Vì vậy, dù bạn bị hạn chế về sức thì vẫn có thể bơi được. Thế nên, đừng quá lo lắng và buồn rầu vì mình không tập được những môn thể thao nặng khác nhé! Hãy thử tập bơi để cảm nhận rõ hơn tác dụng của bơi đi nào!

5. Tác dụng của bơi lội cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, phụ nữ được khuyên nên bơi lội thường xuyên. Bởi đó là lúc cơ thể có sự thay đổi lớn, tăng cân, đau khớp. Thế nên cần hạn chế những môn thể thao nặng, gây sức ép cho cơ thể. Trong khi đó, vận động ở dưới nước sẽ không tốn nhiều sức và gồng. Lợi ích của bơi lội sẽ giúp các bà bầu được thư giãn, giữ dáng cũng như tăng vận động.

6. Tác dụng của bơi lội giúp ngủ ngon hơn

Hãy để ý thử nhé! Mỗi khi đi bơi về, bạn sẽ ngủ ngon hơn đúng không? Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người hay chơi thể thao, đặc biệt là bơi lội thì sẽ dễ ngủ cũng như ngủ sâu hơn người bình thường. Hầu hết chúng ta thường bị mất ngủ, hoặc trằn trọc khi ngủ, ngủ mơ màng. Nếu bơi lội thường xuyên, bạn sẽ cải thiện được điều đó rất nhiều.

7. Bơi lội – Bí quyết đốt cháy calo

Bơi lội là cách tuyệt vời để đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Bơi lội giúp bạn tiêu tốn nhiều năng lượng. Bạn bơi càng chậm, năng lượng tiêu hao càng ít, dẫn đến đốt cháy ít calo hơn. Vậy nên ngược lại, nếu bạn rèn luyện thường xuyên, bơi nhanh hơn thì đốt cháy calo nhiều hơn.

Bơi lội khoảng 30 phút giúp cơ thể bạn đốt cháy khoảng 250 – 400 calo. Vậy nên, team béo đang tìm một bộ môn thể thao để giảm cân thì bơi lội là gợi ý lý tưởng đấy!

Tác dụng của bơi lội giúp giảm cân
Tác dụng của bơi lội giúp giảm cân

Trên đây là tất tần tật những tác dụng của bơi lội. Rèn luyện thể thao, thả mình trong dòng nước mát, vừa khỏe lại vừa thư giãn nữa. Rất tuyệt đúng không nào ? Hy vọng những lợi ích trên đây sẽ là động lực giúp bạn rèn luyện hiệu quả.

>>Tham khảo: máy gia nhiệt bể bơi có những loại nào?

CÁC TIN KHÁC

Review Bể Bơi Tăng Bạt Hổ Hà Nội Review Bể Bơi Tăng Bạt Hổ Hà Nội
Tin tức chuyên ngành

Review Bể Bơi Tăng Bạt Hổ Hà Nội

Hè rồi, đi bơi thôi! Còn gì tuyệt hơn khi thả mình vào làn nước mát trong những ngày hè nóng nực ? Hơn nữa,...
Chi tiết
Robot hồ bơi – Sự lựa chọn thông minh cho các công trình Robot hồ bơi – Sự lựa chọn thông minh cho các công trình
Tin tức chuyên ngành

Robot hồ bơi – Sự lựa chọn thông minh cho các công trình

Bạn cảm thấy công việc dọn vệ sinh hồ bơi rất vất vả? Bạn mong muốn có giải pháp tốt hơn trong quá trình làm...
Chi tiết
Tìm Hiểu Về Bể Bơi Thông Minh – Hồ Bơi Lắp Ghép Di Động Tìm Hiểu Về Bể Bơi Thông Minh – Hồ Bơi Lắp Ghép Di Động
Tin tức chuyên ngành

Tìm Hiểu Về Bể Bơi Thông Minh – Hồ Bơi Lắp Ghép Di Động

Bể bơi thông minh đang dần được ưa chuộng tại các khu công cộng hay tại các gia đình nhờ được tích hợp với các...
Chi tiết
10 công ty thi công xây dựng hồ bơi tại TP.HCM chuyên nghiệp 10 công ty thi công xây dựng hồ bơi tại TP.HCM chuyên nghiệp
Tin tức chuyên ngành

10 công ty thi công xây dựng hồ bơi tại TP.HCM chuyên nghiệp

TPHCM là nơi tập trung khá nhiều công ty xây dựng hồ bơi chuyên nghiệp và uy tín. Nhu cầu triển khai các dự án...
Chi tiết
Cách Học Bơi Nhanh Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu Cách Học Bơi Nhanh Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
Tin tức chuyên ngành

Cách Học Bơi Nhanh Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Bơi lội mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là một hình thức vận động hoàn hảo. Tuy nhiên, vì công việc...
Chi tiết
Nội quy bể bơi và những điều quan trọng mà chủ bể bơi cần biết Nội quy bể bơi và những điều quan trọng mà chủ bể bơi cần biết
Tin tức chuyên ngành

Nội quy bể bơi và những điều quan trọng mà chủ bể bơi cần biết

Hồ bơi là một trong những không gian phục vụ các hoạt động dưới nước vô cùng hữu hiệu. Môi trường này luôn tiềm ẩn...
Chi tiết

NHẬN MẪU BỂ BƠI MIỄN PHÍ

    Dự án đã thi công

    Bản đồ đường đi
    Liên hệ nhận mẫu Miễn Phí
    Chat với chúng tôi qua Facebook
    Chat với chúng tôi qua Zalo
    Hỗ trợ trực tuyến : 0982 853 922
    Hotline Kỹ Thuật : 0962.890.222